Tes Buta Warna Ishihara

Tes Ishihara adalah tes buta warna yang dikembangkan oleh Dr. Shinobu Ishihara. Tes ini pertama kali dipublikasi pada tahun 1917 di Jepang. Sejak saat itu, tes ini terus digunakan di seluruh dunia, sampai sekarang.

Tes buta warna Ishihara terdiri dari lembaran yang didalamnya terdapat titik-titik dengan berbagai warna dan ukuran. Titik berwarna tersebut disusun sehingga membentuk lingkaran. Warna titik itu dibuat sedemikian rupa sehingga orang buta warna tidak akan melihat perbedaan warna seperti yang dilihat orang normal (pseudo-isochromaticism).

Lets Start

Both the normal and those with all sort of color vision deficiencies read it as 12.

The normal read this as 8. Those with red-green deficiencies read this as 3. Those with total color blindness cannot read any numeral.


The normal read this as 29. Those with red-green deficiencies read this as 70. Those with total color blindness cannot read any numeral.

The normal read this as 5. The majority of those with color vision deficiencies can not read them or read them incorrectly.



The normal read this as 3. Those with red-green deficiencies read this as 5. Those with total color blindness cannot read any numeral.

The normal read this as 15. Those with red-green deficiencies read this as 17. Those with total color blindness cannot read any numeral.

The normal read this as 74. Those with red-green deficiencies read this as 21. Those with total color blindness cannot read any numeral.



The normal read this as 6. The majority of those with color vision deficiencies can not read them or read them incorrectly.

The normal read this as 45. The majority of those with color vision deficiencies can not read them or read them incorrectly.

The normal read this as 73. The majority of those with color vision deficiencies can not read them or read them incorrectly.

The normal read this as 16. The majority of those with color vision deficiencies can not read them or read them incorrectly.

The normal read this as 42. In Protanopia and strong Protanomalia only 2is read, and in cases of mild Protanomalia the numeral is read, but the 2 is clearer than the 4. In Deuteranopia and strong Deuteranomalia only the 4 is read, and in the case of mild Deuteranomalia both numerals are read but the 4 is clearer than the 2.

The normal read this as 26. In Protanopia and strong Protanomalia only 6 is read, and in cases of mild Protanomalia the numeral is read, but the 6 is clearer than the 2. In Deuteranopia and strong Deuteranomalia only the 2 is read, and in the case of mild Deuteranomalia both numerals are read but the 2 is clearer than the 6.

In tracing the winding lines between the two X's, the normal trace along the Purple and Red lines, In Protanopia and strong Protanomalia, only the Purple line is traced, and in the case of mild Protanomalia both lines are traced but the Purple line is easier to follow. In Deuteranopia and strong Deuteranomalia only the Red line is traced, and in the case of mild Deuteranomalia both lines are traced but the Red line is easier to follow.

In tracing the winding line between the two X's, the normal trace the line connecting the bluish-green and the yellowish-green, those with red-green deficiencies trace the line connecting the bluish-green and purple, and those with total color blindness cannot trace any line.

In tracing the winding line between the two X's, the normal trace the orange line, but the majority of of those with color vision deficiencies are unable to follow the line or follow a line different from the normal one.

In tracing the winding line between the two X's, the normal trace the bluish-green line, but the majority of those with color vision deficiencies are unable to follow the line or follow a line different from the normal one.

In tracing the winding line between the two X's, the majority of those with red-green deficiencies trace along the line, but the majority of the normal and those with total color blindness are unable to follow the line.

Both the normal and those with all sort of color vision deficiencies can trace the winding line between the two X's.

Dibaca : 6

Dibaca : 5

Orang normal justru tak bisa melihat apapun, namun jika kamu buta warna justru terlihat angka 5 yang sangat jelas

mata normal bisa melihat kotak kuning dan lingkaran coklat, tapi mata buta warna hanya bisa melihat kotak kuning.

kumpulan trik n tips

http://kamarmayat.blogspot.com/
http://syadiashare.com/
http://www.awamnet.com/
http://lathzan.blogspot.com/
http://anriz.com/

10 Kalimat Setelah Bercinta

Berhubungan seks dengan pasangan yang Anda cintai memang mengasyikkan. Saling memuji dan berbicara santai setelah berhubungan juga akan terasa menyenangkan. Namun, Anda juga perlu berhati-hati. Jangan sampai ucapan yang berbahaya terlontar dari mulut Anda.

Setelah tuntas bercinta, jika percakapan terus berlanjut, pastikan Anda tidak mengucapkan 10 hal berikut. Seperti VIVAnews kutip dari Lemondrop, 26 September 2009, 10 kalimat berikut dijamin akan membuat pasangan Anda mengerutkan dahi, bahkan lompat seketika dari ranjang Anda.

10. "Tadi itu lumayan."

Apakah kalian baru saja menonton film di bioskop? atau menikmati sebuah teater di gedung kesenian? Jika Anda benar-benar menikmati hubungan seks itu, itu fantastis. Tapi, coba utarakanlah dengan kata lain. "Amazing!", "It's hot!", atau "Luar biasa!" bisa jadi permulaan yang baik.

9. "Sekarang kamu mau ngapain?"

Pertanyaan ini membuat pasangan Anda berpikir bahwa Anda memandang seks sebagai sebuah tugas.

8. "Lho, kok berhenti?"

Tuhan pun bisa tertawa. Hanya itu satu-satunya penjelasan yang bisa kami berikan.

7. "Kamu nggak apa-apa kan?"

Jika Anda mulai menangis, hilangkan rasa simpati dan berpura-pura tidak memperhatikan. Serius, walaupun Anda sedang berada di titik ‘kebahagiaan’, hal terakhir yang ingin Anda rasakan adalah malu.

6. "Ini bukan salahmu, tapi salahku!"

Quote satu ini terlontar ketika pasangan Anda mengalami ejakulasi dini, misalnya. Tapi, satu ini masih bisa ditolerir. Karena, seorang pria gengsi tinggi bisa menjawab, "Ya, kamu benar. Kamu memang terlalu 'hot' untuk seorang pria normal sepertiku."

5. "Oh, aku lapar."

Ini menunjukkan bahwa, selama pasangan Anda mencoba untuk memuaskan Anda, Anda justru memikirkan makanan, yang sama sekali tidak terbesit sedikit pun di kepala sang pria.

4. "Mau coba lagi?"

Kami kira seorang pria "bom seks" pun akan gemetaran mendengar kata 'coba lagi' yang terasosiasi dengan ranjang. Bagaimanapun, pria tak bisa disamakan dengan robot pemuas kebutuhan seks.

3. "Setiap orang kan memiliki hari sial."

Hindari kalimat ini walaupun biasanya pasanganmu cukup perkasa di sesi-sesi sebelumnya. Dia akan merasa kecewa karena Anda tidak menganggapnya perkasa lagi.

2. "Kamu nggak keberatan kan kalau aku selesaikan sendiri?"

Tentu saja tidak. Tapi, pasangan Anda akan berpikir, Anda tidak lagi membutuhkannya bagaikan sampah. Karena Anda bisa memuaskan diri sendiri tanpa ada dia. Lakukan saja langsung tanpa permisinya. ‘Pertunjukan’ Anda pasti akan dapat membantu mengobati egonya yang terluka.

1. "Itu terjadi dengan banyak pria."

Jika Anda mengucapkan kalimat ini, kombinasi kata-kata yang paling menjijikkan yang pernah ada, itu berarti Anda sudah layak untuk tidak dipuaskan.

Sperma Memiliki Efek Anti Penuaan

Sperma manusia ternyata memiliki manfaat untuk kulit yaitu sebagai zat anti penuaan. Menurut penelitian yang dilakukan tim peneliti dari Graz University di  Austria, senyawa yang terkandung pada sperma bisa mengurangi radikal bebas dan memiliki efek anti penuaan pada sel-sel kulit. Senyawa yang disebut spermidine tersebut, di ujicoba pada jamur, lalat buah, cacing, tikus dan sel darah manusia bukan pada manusia secara langsung. Spermidine bisa menjadi bahan alternatif untuk mencegah penuaan kulit. Dari penelitian diketahui cara kerja spermidine. Yaitu dengan memperlambat proses penuaan dan memperpanjang kehidupan dari lalat, jamur, tikus cacing dan yang terpenting sel darah manusia. Peneliti mengungkapkan juga proses autophagy pada percobaan tersebut. Yaitu proses memperbaiki dan mendaur-ulang sel yang rusak dan tidak berfungsi secara maksimal. Proses ini akan menjaga keseimbangan pertumbuhan dan regenerasi sel. Hal lain yang ditemukan dari percobaan tersebut adalah spermidine merupakan hal penting dalam proses peremajaan dan perbaikan sel. Dengan menekan radikal bebas, spermadine bisa meningkatkan kualitas dan memperpanjang umur sel dan bersifat sebagai anti penuaan.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Anda dan Memperkuat Imunitas Anda

Membentengi pertahanan tubuh Anda dengan titik rencana 8



Makan Cukup Kalori

Mengapa penting: Dibutuhkan kalori untuk membentuk antibodi dan mengutus mereka ke garis depan ketika menyerang kuman. Ketika dwindles asupan kalori Anda, prioritas tubuh Anda menjadi menjaga detak jantung dan paru-paru Anda memompa-fungsi yang diperlukan untuk bertahan hidup pada saat itu-ketika sistem kekebalan tubuh yang tersisa untuk beroperasi pada defisit.

Tes: "Untuk melihat apakah Anda mengkonsumsi cukup kalori, memantau berat badan Anda (tanpa pakaian) pada skala di pagi hari," kata ahli gizi Christopher R. Mohr, Ph.D., RD, pemilik Hasil Mohr. "Kecuali Anda pada program penurunan berat badan, berat badan Anda tidak harus bergerak lebih dari satu pon atau dua arah baik dalam seminggu diberikan."

Solusi: "Jika Anda kehilangan berat badan, perlahan-lahan tambahkan beberapa makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan," ujar Mohr. "Jika Anda mendapatkan, dipotong sedikit di bagian-bagian Anda Jangan melewatkan makan..Bahkan, para peneliti di Colorado State University baru-baru ini menemukan bahwa bahkan jika konsumsi buah-buahan dan sayuran terbatas, Anda dapat meningkatkan manfaat kesehatan. Cara termudah: Pastikan selalu ada setidaknya lima warna yang berbeda dari produksi dalam keranjang belanja Anda supermarket.

Dapatkan Istirahat cukup

Mengapa penting: Kurang tidur menekan sistem kekebalan tubuh, membuka pintu untuk pilek, infeksi saluran pernapasan-atas, dan penyakit mengomel lainnya. Anda tidak harus memakai jumpsuit oranye dan selimut turun di Guantanamo, baik: Sebuah studi di Psychosomatic Medicine menemukan bahwa gangguan tidur kecil bahkan menyebabkan penurunan yang signifikan jumlah sel yang tugasnya adalah untuk membunuh penjajah.

Tes: Ambil uji-diri dalam fitur tidur kami dalam edisi ini untuk melihat apakah anda mendapatkan cukup menutup-mata. Terkantuk-kantuk selama pengujian adalah F. otomatis

Solusi: Pertimbangkan asupan kafein Anda. Jika berlebihan, mungkin tidak hanya disekrup dengan pola tidur Anda, tetapi juga menyabot sistem kekebalan tubuh Anda.  Studi menunjukkan bahwa kafein menekan fungsi kekebalan agen utama, seperti limfosit dan sel T. Jadi apa yang dianggap "berlebihan" kafein? Para peneliti di Irlandia baru-baru ini menyimpulkan bahwa mengkonsumsi lebih dari 4 cangkir kopi biasa sehari mungkin cukup untuk memberikan sistem kekebalan tubuh anda sebuah sentakan yang tidak disukai. 

Mengkonsumsi Glutamin Lebih

Mengapa penting: sel kekebalan Anda mengobati asam amino yang disebut glutamin seolah-olah itu tinggi-tes, dan kadang-kadang tank mereka memerlukan topping off."Glutamin berasal dari makanan protein, dan jika Anda tidak makan cukup dari mereka, tubuh Anda akan meminjam dari otot rangka, terutama jika Anda bekerja di luar," kata Jose Antonio, Ph.D., CSCS, CEO Internasional masyarakat Nutrisi Olah Raga. Dalam sebuah penelitian, pelari maraton yang mengambil glutamin bukan plasebo memiliki sedikit kesempatan untuk mengalami infeksi pernafasan atas setelah balap.

Tes: Apakah Anda bekerja secara teratur?  Jika demikian, keep it up-tapi turun glutamin beberapa.

Solusinya: Setelah berolahraga, cobalah mengambil 5 sampai 15 gram GNC Pro Performance L-Glutamine. sel darah putih Anda akan terima kasih.Dan, dalam hal ini, sehingga akan otot Anda.  Ketika peneliti Jerman menganalisis serangkaian biopsi otot, mereka menemukan bahwa tingkat glutamin menurun usia donor meningkat, menunjukkan bahwa suplementasi dengan asam amino sekarang dapat membantu memperlambat hilangnya otot yang mantap yang biasanya terjadi seiring dengan penuaan.
 
Bahan Bakar Up Post-Workout

Mengapa penting: keluar Bekerja melakukan keajaiban bagi tubuh Anda, tetapi mengirimkan radikal bebas berlarian di sekitar untuk membersihkan semua yang kotoran selular. Itu juga merupakan fungsi kekebalan tubuh, sehingga Anda perlu memastikan sistem anda memiliki semua yang dibutuhkan untuk tetap kuat pada panggul lainnya: melawan bakteri dan virus. And the key to this? Dan kunci untuk ini? Apa yang Anda menelan setelah Anda keringat. Selain meningkatkan kinerja, gizi postworkout membantu mencegah penyakit antara merekrut Marinir di kamp, menurut sebuah studi dalam Journal of Applied Physiology.

Pengujian: Jika beberapa atau semua hal berikut ini berlaku, Anda tidak cukup tidur, makan cukup, atau keduanya, untuk jumlah pelatihan yang Anda lakukan:

• Kau letih sebagian besar waktu, tetapi Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari.
• Anda pegal di seluruh.
• Kau semakin lemah di gym.
• Kau melukai diri sendiri (keseleo, menarik otot, dan sebagainya) sering dengan cara-cara kecil di gym.  
  
  Solusi: latihan Anda telah lelah sistem kekebalan tubuh. Seiring dengan panggilan kembali frekuensi dan durasi sesi pelatihan Anda, 17 tercepat, termudah, solusi termurah adalah minum ons susu cokelat segera setelah Anda menempatkan bahwa halter terakhir kembali di rak berat. Sebuah studi yang diterbitkan baru-baru ini di International Journal of Sports Nutrisi dan Metabolisme Latihan menemukan bahwa itu lebih efektif sebagai bentuk gizi postworkout dari Endurox, minuman pemulihan populer.
  
  Memperkuat Perut Anda
  
  penting: Sebuah meradang usus kronis pada akhirnya mungkin memainkan peran dalam segala hal dari penyakit jantung dan kanker untuk auto-imun-gangguan konsekuensi menguntungkan dari sistem kekebalan tubuh berjalan mengamuk dan meluncurkan serangan tak beralasan terhadap jaringan sehat. "Bila Anda terus-menerus dalam keadaan tinggi dari-fungsi alert kekebalan, dapat memiliki konsekuensi negatif untuk seluruh tubuh," kata Susan M. Kleiner, Ph.D., RD, penulis The Power Pangan Gizi Rencana.
  
  Tes: Seringkali merasakan sensasi terbakar di perut Anda? You have either a bad habanero habit or, more likely, an infection. Anda memiliki sebuah kebiasaan habanero buruk atau, lebih mungkin, infeksi.
  
  Solusinya: Mohr merekomendasikan makan sehari-hari membantu salah satu yogurt dibuat oleh Stonyfield Farm.  persembahan Its membantu berbaring bakteri sehat di saluran pencernaan. Dan jika Anda kebetulan sakit-rumah sakit tetap sakit-jangan berhenti menyendok bawah yogurt. Ketika Anda pergi rawat inap, Anda beresiko terinfeksi oleh bakteri Clostridium difficile, yang, seperti nama Latin menyarankan, sangat sulit untuk mengalahkan. Tapi sementara antibiotik sering tidak berguna, yoghurt-khususnya bakteri L. acidophilus —is an antidote. acidophilus-adalah penangkal.
  
  Lindungi Poin Entry Anda
  
  Mengapa penting: Sebagian besar tips ini fokus pada penguatan organisme host (yang akan anda) dan kapasitas internal untuk melawan mikroorganisme, bukan pada bug sendiri. Tapi Anda masih harus menjaga mulut, mata, hidung, telinga, dan entri lain poin keras untuk menembus. Apapun yang anda lakukan, hindari menggunakan jari-jari Anda sendiri untuk memaksa bug ke dalam lubang tersebut.  Jangan lupa tentang kulit Anda, baik. Bukan kebetulan yang membakar korban sering mati infeksi, atau eksim yang mengarah ke infeksi Staph berulang.
  
  Tes: Periksa kulit Anda untuk scabs. Pikirkan mereka sehat, atau setidaknya macho? Menganggap mereka bukan sebagai celah rumah untuk bakteri bandel. "Berkeropeng adalah media bakteri-budaya," kata Dr Saxon. "Dengan tidak ada darah menyediakannya, kudis tidak dapat disembuhkan oleh sistem kekebalan tubuh."
  
  Solusi: "mengikis harus selalu menerima salep antibiotika dan perban dan dibersihkan sampai Anda memiliki bagus merah muda, jaringan sehat," kata Dr Saxon. "Itu yang kita lakukan untuk orang di rumah sakit."
  
  Berikut tip lain kulit: Jangan berjabat tangan dan membuat teman jika orang yang memiliki dingin, atau Anda bisa mendapatkan satu dalam kembali. Terdengar jelas, tetapi Dr Saxon melihat immunologists pada konferensi gagal mengambil pelajaran.  Jika anda berjabat tangan disadap karena kesalahan, segera cuci tangan dengan sabun alami semisoft.  (Yang wangi dapat mengiritasi dan benar-benar memprovokasi respon kekebalan, sedangkan sabun antibakteri dapat mengakibatkan bakteri resisten dari waktu ke waktu.)
  
  Jaga kuku anda dipotong pendek juga, dan menggali ke baris saat mencuci-kebanyakan patogen berkumpul di sekitar kuku.  Juga, kutikula dirancang khusus untuk menjaga bakteri keluar dari tubuh Anda, jadi jika Anda berada di kebiasaan menggunakan mereka sebagai camilan, memilih segenggam kacang sebagai gantinya.
  
  Minum Lebih
  
  Mengapa penting: Bahkan semalam, selama apa jumlah ke cepat jam 8, cadangan kekebalan tubuh Anda sedang dikeringkan.  Hidrasi menjadi lebih penting ketika Anda sakit.  Cairan tidak hanya transportasi nutrisi ke situs penyakit, tetapi juga mengambil racun pergi untuk pembuangan.
  
  Tes: Periksa warna urin Anda yang pertama kali Anda buang air kecil setelah bangun.  Dark kuning?  Anda membutuhkan lebih banyak air di malam hari.
  
  Solusi: Ketika Anda bangun, air minum untuk mengisi semua sistem yang telah aktif pada malam hari. "Hijau, hitam, atau teh putih (tidak herbal) adalah kendaraan lain kekebalan-friendly untuk mengkonsumsi air," kata Mohr. Dia juga menyarankan Tropicana Pure Premium Imunitas jus jeruk Pertahanan. Seng tambah dan vitamin C tidak akan mencegah dingin, tetapi mereka mungkin mengurangi keparahan dan lamanya gejala.
  
  Dapatkan Flu Shot
  
  engapa penting: Untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda, mulailah dengan bergerak gaya hidup dan bergantung pada ilmu kedokteran yang diperlukan seperti kapan waktunya untuk vaksinasi flu. "Kau priming sistem kekebalan tubuh untuk ketika hal yang riil menunjukkan Facebook dengan memberi bentuk lemah dari beberapa bagian komponen dari virus Anda akan terkena pada infeksi," kata Ploegh. "Jadi sudah membuat antibodi dan memasang sel-sel yang diperlukan untuk menyerang apa pun yang mungkin masuk"
  
  Tes: Shots tidak diperlukan untuk semua orang, tetapi jika Anda memiliki masalah pernafasan, masalah jantung, atau asma, misalnya, Anda pasti membutuhkan perlindungan dari sesuatu yang virulen sebagai flu.
  
  Solusinya: Jika Anda jatuh dalam salah satu kategori ini, dengan segala cara mendapatkan diinokulasi.  Jika Anda tidak, itu masih bukan ide yang buruk untuk pergi untuk menembak setiap tahun atau lebih, hanya untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Pusat Pengendalian Penyakit merekomendasikan Oktober dan November sebagai bulan-bulan terbaik untuk mendapatkan macet, meskipun studi menunjukkan bahwa setelah pertengahan November, tembakan menjadi kurang efektif.
   

 

ADVERTISEMENT IKLAN

5 Trik Membunuh Dingin

Memang Imunitas

Anda sudah tahu bagaimana masuk angin. Sekarang belajar bagaimana mengetuk satu dari

Flip melalui Petani Tua Almanac dan Anda akan melihat betapa sangat menyedihkan kami sudah dalam pertempuran kami melawan flu biasa.  Ambil ini strategi yang digunakan oleh kolonis Amerika: ". (Mereka) kulit jeruk dikupas, menggulung mereka dalam ke luar, dan memasukkan mereka ke dalam hidung" Menggunakan rinds terhadap rhinovirus suara brilian dibandingkan dengan perangkat dipatenkan oleh Norman Danau pada tahun 1977-yang dimodifikasi jepitan. " Sebagai Almanak menceritakannya, "kata FDA Danau dia tidak bisa mengiklankan perangkat sebagai obat dingin, tapi hanya sebagai cara" menjaga material asing keluar dari hidung. "

Tidak persis momen terbaik kami. Tapi musim dingin berikutnya akan berbeda. Taktik kita? Kecepatan dan ilmu pengetahuan.  Kami telah mengumpulkan penelitian terbaru tentang cara untuk lengan sistem kekebalan tubuh sehingga akan menyerang pada menggelitik pertama di tenggorokan. Atau segera setelah bersin ganda yang mencurigakan.  Atau tepat setelah perasaan, bla samar mulai merayap masuk Di masa lalu kita selalu membiarkan virus dingin untuk mendirikan sebuah tempat berpijak dalam tubuh kita sebelum melawan. Kali ini, tanah yang kedua ini, kita memukul dan kita memukul keras.

Strategi # 1: Makan Sarapan antivirus

sakit dan lelah Bangun? Penelitian menunjukkan bahwa makan pagi tepat dapat membantu meredam virus dingin.

Dalam penelitian terbaru dari Belanda, peneliti menganalisis dampak yang mengkonsumsi sarapan 1.200 kalori memiliki sistem kekebalan tubuh seorang pria, versus makan apa-apa.Mereka menemukan bahwa makan besar dan makan dini meningkatkan kadar interferon gamma, agen antivirus alami, dengan 450 persen. (Pergi lapar sebenarnya disebabkan penurunan 17 persen.)

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah kalori lebih sedikit akan memiliki efek yang sama, tetapi sementara itu, menembak untuk 1.200 setiap pagi sampai gejala dingin anda menghilang. Tidak, bagaimanapun, 1.200 kalori sirup pancake. Sebaliknya, tekan kuota Anda dengan makan semangkuk Kellogg's Raisin Bran (dengan 2 susu persen), segelas jus jeruk, dan panggang muffin bahasa Inggris dengan selai kacang dan jelly anggur, diikuti dengan smoothie Farm-merek Stonyfield.

Strategi # 2: Out Gejala Stres Anda

Jika Anda mendapatkan diserang di kantor, menyerang balik dengan stres. Ketika Ohio State University 34 orang peneliti baik mengambil tes memori 12-menit atau menonton video 12-menit prosedur bedah, mereka menemukan bahwa tingkat uji-taker 'dari Siga, protein sistem kekebalan kunci, terangkat secara dramatis. (Tingkat Siga dari orang-orang yang melihat darah kental turun.)

Moral penelitian: Paparan diri Anda untuk stres jangka pendek, jenis yang memiliki kontrol atas, dan Anda akan keterlaluan sistem kekebalan tubuh. "Stres adalah respon mekanisme coping normal pelindung," kata Jos A. Bosch, Ph.D., penulis studi tersebut. "Tubuh mempersiapkan diri untuk potensi bahaya dan mengaktifkan sumber daya kekebalan tubuh."

Untuk menggunakan stres sebagai obat, Bosch menyarankan mengambil pada sebuah proyek tambahan kecil di tempat kerja atau membantu rekan kerja dengan tugas. "Ini tidak boleh mengambil lebih dari satu hari atau setengah hari," katanya. "Jika respons stres yang terus menerus, maka sistem kekebalan tubuh akan ditekan."

Sudah sibuk? Mainkan permainan video ketika Anda tiba di rumah; Bosch menemukan bahwa stres Xbox juga dapat meningkatkan tingkat Siga.

Strategi # 3: Brew the-Virus Killer Dingin

Swap 15:00 Anda kopi untuk buster dingin kafein-toting: teh hijau. Ketika peneliti Kanada menambahkan teh hijau untuk sampel laboratorium dari adenovirus (salah satu bug yang bertanggung jawab untuk pilek), mereka menemukan bahwa itu berhenti virus dari replikasi. Semua kredit pergi ke EGCG, suatu senyawa kimia yang ditemukan dalam beberapa jenis teh, tetapi dalam konsentrasi tertinggi dalam teh hijau.

Mulai memompa teh hijau ke dalam aliran darah Anda pada tanda pertama dari dingin dan Anda harus dapat menghentikan kemajuan dari adenovirus."Inilah perbedaan antara rumah tinggal selama berhari-hari 2 atau 3, dan pergi bekerja dan hanya sedikit terisak," kata Joseph M. Weber, Ph.D., penulis studi memimpin dan seorang profesor mikrobiologi di University of Sherbrooke di Quebec.

Merek terbaik untuk minuman?  Tetley, itu adalah salah satu yang paling efektif dalam studi Weber. Catatan: Untuk minuman jumlah maksimum EGCG, didihkan segelas air dalam microwave, melemparkan kantong teh, curam dan biarkan selama 10 menit. Pemanis dengan madu.

Strategi # 4: Isi Respon Kekebalan Anda

Kami mencintai Leno, tapi menyebutnya malam. Menurut Michael Irwin, MD, seorang psikiater dan peneliti tidur di UCLA, jika jumlah tidur Anda login berkurang sebesar 40 persen atau lebih (misalnya, Anda tidur 4 jam bukan 7 biasa), efektivitas kekebalan Anda sistem akan menurun sebesar 50 persen. Dan untuk sistem kekebalan tubuh untuk beroperasi pada kekuatan penuh, Anda harus tidur 8 lurus, jumlah yang ditampilkan untuk menghasilkan tingkat tertinggi "sel-sel pembunuh alami," yang menyerang virus.

Tapi jangan mengetuk sendiri keluar dengan alkohol, termasuk obat flu alkohol-berduri seperti NyQuil. "Dosis tunggal alkohol mengganggu tidur Anda," kata Dr Irwin.  Sebaliknya, mengenakan pakaian cahaya-celana pendek dan T-shirt-selama jam anda terbangun di rumah; peneliti Jepang menemukan bahwa ini menyesuaikan inti tubuh seseorang suhu cukup untuk meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan respon kekebalan tubuh.

Strategi # 5: Pekerjaan Out Sel Darah Putih

Lebih sulit untuk mencapai sasaran yang bergerak, dan yang berlaku untuk virus flu yang melemparkan pukulan, juga.

Dalam studi University of Massachusetts terbaru dari 547 orang, peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang aktif secara fisik mengalami infeksi saluran pernapasan atas 25 persen lebih sedikit selama satu tahun daripada kentang sofa.

Para peneliti percaya bahwa latihan yang dapat memperkuat fungsi kekebalan, sebagian dengan meningkatkan produksi tubuh sel darah putih. "Jika Anda berolahraga, Anda akan melihat dua manfaat: Satu, Anda akan memiliki penurunan risiko menangkap dingin, dan dua, jika Anda cukup beruntung untuk mendapatkan dingin, Anda harus memilikinya untuk jangka waktu yang lebih singkat, "kata Charles E. Matthews, Ph.D., penulis studi utama.

Yang mengatakan, adalah mungkin untuk keringat sendiri sakit. (Pelari Marathon berada pada risiko yang lebih besar infeksi saluran pernapasan atas-setelah perlombaan.) Jadi melakukan apa yang subyek penelitian Matthews lakukan: Tujuan selama 60 sampai 90 menit aktivitas moderat harian, dengan berjalan menghitung seperti halnya latihan beban.

Mencegah Pertahanan

Ada dua cara kita sering masuk angin: dengan sadar menempatkan mitt kami di hidung kami atau mulut atau dengan mengisap dalam kuman dari orang lain bersin atau batuk. Kompulsif mencuci tangan menangani dari jalan pertama infeksi, tapi bagaimana dengan serangan udara?

Sudah jelas-menahan napas Anda selama Anda dapat setelah seseorang bersin atau batuk di dekat Anda, merekomendasikan Grossan Murray, MD, telinga, hidung, dan spesialis tenggorokan di Cedars-Sinai Hospital di Los Angeles dan penulis The Cure Sinus. Pikirkan udara kuman-sarat seperti asap berwarna," kata Dr Grossan. "Jika Anda memegang hidung, asap berwarna tidak akan masuk"

Drugstore GPS

Cari jalan di sekitar gang obat dingin ... dan mencari tahu apa yang benar-benar Anda butuhkan


Membeli obat flu adalah sebuah crapshoot. Sebelum Anda roll dadu lagi, ambil tip dari Jan Engle, Pharm.D., Seorang profesor klinis farmasi di University of Illinois, dan slip ini contekan lengan Anda.  Anda akan masuk dan keluar dari toko obat dalam separuh waktu dengan tepat apa yang Anda butuhkan untuk membunuh gejala Anda.

Sudafed Nasal decongestant
Bekerja untuk: hidung Tersumbat

Karena meds Sudafed dan lainnya dengan pseudoefedrin dapat dibuat menjadi crystal meth, Anda harus menunjukkan SIM Anda atau ID negara untuk membelinya. It's worth it: Bahan kimia hidung-kliring mengalahkan alternatif, fenilefrin.

Mucinex
Bekerja untuk: kemacetan Dada

Tiap tablet berisi tugas-berat, 600 miligram (mg) dosis guaifenesin, bahan yang tidak hanya menipiskan yang gunk dalam paru-paru Anda, tetapi juga mendorong sebuah tombol otak yang membuat Anda batuk itu.
Cari jalan di sekitar gang obat dingin ... and figure out what you really need dan mencari tahu apa yang benar-benar Anda butuhkan
Edited by: Erin Hobday Diedit oleh: Hobday Erin

Mucinex-D
Bekerja untuk: Stuffy hidung, dada kongesti

Obat terbaik untuk dada sesak (guaifenesin) dan hidung tersumbat (pseudoephedrine) dalam satu mudah mengambil tablet. Plus, formula extended-release akan terus bekerja selama 12 jam.
Cari jalan di sekitar gang obat dingin ... and figure out what you really need dan mencari tahu apa yang benar-benar Anda butuhkan
Edited by: Erin Hobday Diedit oleh: Hobday Erin

Vicks 44 Batuk Relief
Bekerja untuk: batuk kering

Sebuah studi di paru Farmakologi menemukan bahwa mengambil 30 mg dekstrometorfan (jumlah dalam dosis Vicks 44) batuk berkurang sebesar 36 persen, dibandingkan dengan ramuan plasebo.
Cari jalan di sekitar gang obat dingin ... and figure out what you really need dan mencari tahu apa yang benar-benar Anda butuhkan
Edited by: Erin Hobday Diedit oleh: Hobday Erin

Tylenol Batuk & Radang Tenggorokan
Bekerja untuk: Kering batuk, sakit tenggorokan

acetaminophen meredakan saluran udara meradang dan 30 mg dekstrometorfan quells batuk. Dan karena mantel acetaminophen cair tenggorokan Anda, bantuan lebih cepat dibandingkan dengan pil.
ari jalan di sekitar gang obat dingin ... and figure out what you really need dan mencari tahu apa yang benar-benar Anda butuhkan
Edited by: Erin Hobday Diedit oleh: Hobday Erin

Sudafed Dingin Parah
Bekerja untuk: Stuffy hidung, batuk kering, sakit tenggorokan, dan sakit kepala, nyeri tubuh, atau demam 
Sebuah serangan tiga cabang: dekstrometorfan untuk membantu hacking Anda, pseudoefedrin untuk menghapus kemacetan Anda, dan asetaminofen untuk meringankan nyeri tenggorokan dan nyeri - semua dalam dosis yang paling efektif.
Cari jalan di sekitar gang obat dingin ... and figure out what you really need dan mencari tahu apa yang benar-benar Anda butuhkan
Edited by: Erin Hobday Diedit oleh: Hobday Erin

Tylenol Sinus Kemacetan Parah
Bekerja untuk: hidung Tersumbat, Dada kemacetan, Sakit tenggorokan, Sakit kepala, badan nyeri, atau demam

Tidak seperti beberapa solusi multisymptom lain yang datang dibubuhi alkohol dan tidur-merangsang antihistamin, koktail ini hanya berisi pseudoefedrin, guaifenesin, dan acetaminophen.